ương truyền,
kinh này xuất phát từ chùa Thiếu Lâm (Trung Quốc), là công phu do Đạt Ma
sư tổ truyền dạy nhằm giúp chư tăng có đủ sức khỏe để tu tập giáo pháp.
Dịch cân kinh giúp chuyển đổi gân cốt và cơ bắp từ suy nhược thành sung
mãn.
Ngày nay, phép chữa bệnh theo Dịch Cân Kinh được gọi là phất thủ liệu
pháp. Đây là phương pháp khí công chữa bệnh bằng cách lắc tay đơn giản,
dễ nhớ, dễ tập và có hiệu quả cao đối với nhiều bệnh mạn tính khác
nhau, từ suy nhược thần kinh, hen suyễn đến bệnh tiêu hóa, tim mạch,
sinh dục…
Tìm nơi thoáng mát, không khí trong lành. Mặc quần áo rộng rãi. Đứng
thẳng, hai chân dang ra song song ngang vai, các ngón chân bám chặt vào
mặt đất, hậu môn nhíu lại, bụng dưới hơi thót, ngực hơi thu vào, vai
xuôi tự nhiên, hai mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nướu răng trên, tâm ý
hướng về Đan Điền (dưới rốn khoảng 3 phân).
Hai cánh tay, bàn tay và
các ngón tay duỗi thẳng tự nhiên. Hai cánh tay hơi cong ở khuỷu. Đưa
hai cánh tay về phía trước, đồng thời hít vào. Dùng lực vẫy hai cánh tay
ra phía sau đến hết tầm và thở ra. Khi hết tầm tay ra phía sau, hai
cánh tay theo đà của lực quán tính trở về phía trước, đồng thời với hít
vào. Sau đó lại tiếp tục vẫy tay ra phía sau. Một lần hít vào, một lần
thở ra là một cái lắc tay. Làm liên tục nhiều cái. Tối thiểu 500 cái một
lần tập. Mỗi ngày có thể tập hai lần. Nếu để chữa bệnh thì mỗi lần tập
phải thực hành từ 1.500 cái trở lên.
Động tác lắc tay phải bền bỉ, đều đặn, nhẹ nhàng, linh hoạt. Không
cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau mà chỉ dùng sức bình thường,
tương ứng với nhịp thở điều hòa của cơ thể. Việc nhíu hậu môn và bám
các đầu ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải nhằm bảo
đảm tâm lý thoải mái và thể lực dẻo dai để có thể thực hành đến hàng
ngàn cái mỗi lần tập.
Động tác đưa tay về trước là do phản lực quán tính từ phía sau tạo
nên. Tuyệt đối không dùng sức. Tầm tay phía trước không vượt quá thắt
lưng. Trong suốt quá trình lắc tay, mặc dù cánh tay di động trước sau,
nhưng phải luôn duy trì tình trạng thoải mái tự nhiên, cánh tay không
gồng sức.
Những người bệnh hoặc có tật ở chân không đứng được vẫn có thể thực
hành hiệu quả phất thủ liệu pháp bằng cách ngồi trên đất hoặc trên ván,
vẫy tay ở vị thế cánh tay co lại khoảng 90 độ.
Cơ chế tác động của phất thủ liệu pháp
Động tác hít thở phối hợp với lắc tay điều hòa và liên tục tác động
vào các cơ ngực và thành bụng, nhất là cơ hoành, giúp xoa bóp các nội
tạng, thúc đẩy sự vận hành khí huyết và tăng cường chức năng của các cơ
quan. Nó cũng có tác dụng khai thông những bế tắc, ứ trệ trong kinh mạch
hoặc tạng phủ. Những người tiêu hóa đình trệ sau khi thực hành khoảng
500-700 cái sẽ có trung tiện hoặc ợ hơi, có cảm giác dễ chịu rất rõ.
Phất thủ liệu pháp là phương pháp đơn giản nhất để chữa bệnh đau dạ dày
hoặc rối loạn tiêu hóa. Những trường hợp khí nghẽn, khí bế, khí uất do
stress, bệnh tật hoặc do tập khí công sai lệch cũng có thể làm cho thông
bằng phất thủ liệu pháp.
Theo quan điểm của y học truyền thống và khí công cổ đại, con người
và vũ trụ có quan hệ giao hòa thông qua hô hấp. Hai nhà bác học người
Pháp Jacqueline Chantereine và Camille Savoire cũng kết luận: “Lực vũ
trụ nhập vào con người ở đầu và xuất ra nơi bàn chân phải, âm lực của
quả đất nhập vào con người nơi chân trái để lên đến đỉnh đầu ở phía sau
ót”. Những động tác của phất thủ liệu pháp tuy đơn giản nhưng đã trực
tiếp phát huy quy luật này đối với việc chữa bệnh và tăng cường nội khí.
Ở phía trên, động tác hít thở và lắc tay kích hoạt huyệt Bách Hội ở
đỉnh đầu và Đại Chùy ở giữa hai bả vai để thu thiên khí, khai thông và
tăng cường hoạt động của các đường kinh dương. Bách Hội và Đại Chùy đều
là những điểm giao hội của các đường kinh dương và mạch Đốc.
Ở phía dưới, việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống mặt đất
kích thích hai huyệt Trường Cường và Hội Âm ở hai bên hậu môn và tĩnh
huyệt của các đường kinh âm. Quan trọng nhất là huyệt Dũng Tuyền ở giữa
lòng bàn chân và Ẩn Bạch ở đầu ngoài móng ngón chân cái. Động tác này có
tác dụng hấp thu địa khí, khai thông và tăng cường hoạt động của các âm
kinh.
Theo học thuyết Kinh Lạc, dương phải thường giáng và âm phải thường
thăng. Vì lắc tay liên tục đến hàng ngàn cái nên khi các đường kinh
dương được khai thông và đi dần xuống (Dương giáng) điểm cuối ở đầu ngón
chân, chúng sẽ tự động kích hoạt những tĩnh huyệt của kinh âm, khiến
các đường kinh này chạy ngược trở lên (âm thăng). Đối với các đường kinh
âm cũng vậy, khi chạy đến điểm cuối ở phía trên, nó sẽ lại kích hoạt
các đường kinh dương đi trở xuống và cứ thế tiếp tục luân chuyển tuần
hoàn trong cơ thể. Đây chính là một biểu hiện của quy luật Cực dương
sinh âm và Cực âm sinh dương.
Phất thủ liệu pháp có tác dụng cân bằng âm dương, thuận khí, giáng hư
hỏa. Theo y học cổ truyền, khí dương thường thừa mà khí âm thường
thiếu. Âm hư có thể do bẩm sinh, hay quá căng thẳng, lo âu trong cuộc
sống. Sự mất cân bằng đó là đầu mối của nhiều bệnh tật mà Đông y gọi
chung là chứng Âm hư Hỏa vượng (hay sốt về chiều, mờ mắt, mắt đỏ, khô
cổ, ù tai, đau lưng, hay lở miệng, hay ho, suyễn, viêm họng, viêm xoang
mạn). Phất thủ liệu pháp có thể chữa các chứng này bằng cách kích thích
các đường kinh âm để sinh âm, bồi bổ âm khí. Chính tư thế của liệu pháp
cũng bảo đảm nguyên tắc thượng hư hạ thực (như thư giãn phần vai, cứng
chắc phần hạ bộ, nhíu hậu môn, bám các đầu ngón chân…) – biện pháp điều
trị hữu hiệu với những chứng hư hỏa. Nguyên tắc này đòi hỏi người tập
luôn giữ cho phần trên của cơ thể được thư giãn về hình, hư linh về ý.
Ngược lại, phần dưới phải đầy đặn, cứng chắc nhằm đưa trung tâm lực của
cơ thể dồn xuống.
Phất thủ liệu pháp cũng giúp điều hòa thần kinh giao cảm. Khoa học
hiện đại cho biết trên 50% bệnh tật của con người là do những cảm xúc âm
tính gây ra. Chính tâm lý căng thẳng do tình chí uất ức hoặc nhịp sống
quá nhanh trong một thời gian dài dễ làm thần kinh quá tải, suy nhược và
rối loạn. Sự rối loạn này làm cơ thể mệt nhọc, ăn ngủ kém ngon, giảm
sức đề kháng, dễ sinh bệnh tật hoặc làm trầm trọng thêm những chứng bệnh
đã có. Nếu tập trung tư tưởng vào nhịp lắc tay, người tập sẽ mất đi
những cảm xúc khó chịu thường ngày. Đó là nguyên tắc dùng một niệm để
chế vạn niệm.
Theo học thuyết Paplov, khi ta gây hưng phấn ở một điểm và một vùng
nhỏ thì những phần còn lại của vỏ não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, nghỉ
ngơi. Áp dụng những nguyên tắc này, việc tập trung vào lắc tay sẽ điều
hòa được thần kinh giao cảm, phục hồi tính tự điều chỉnh, tự hoàn thiện
vốn có của hệ thần kinh trung ương.
Tập phất thủ liệu pháp có gây phản ứng nguy hiểm gì không?
Phất thủ liệu pháp có tác dụng kích thích, xúc tiến để cơ thể tự khai
thông, tự chỉnh lý; nó không vận khí, không cưỡng cầu nên hiếm khi xảy
ra sai lệch. Trong quá trình tập, người tập có thể đau, tức, ngứa ngáy,
co giật do việc khai mở một số huyệt vị trên đường kinh hoặc công phá
một tổ chức bệnh trước khi những chỗ bế tắc này bị thải trừ hết. Thông
thường, những phản ứng trên sẽ tự chấm dứt sau một vài ngày.
Do không rơi vào nhập tĩnh nên khó xảy ra trường hợp người tập bị ảo
giác làm rối loạn tâm lý. Phất thủ liệu pháp tác động kích thích đồng
thời các huyệt Bách Hội, Hội Âm và Trường Cường. Do đó, Bách Hội và Hội
Âm tạo ra những van an toàn để trung hòa với chân hỏa phát sinh từ
trường cường, khó xảy ra trường hợp chênh lệch thái quá giữa âm và dương
nên không gây nguy hiểm cho người tập.
Phất thủ liệu pháp tuân thủ nguyên tắc thượng hư hạ thực và tâm ý
quán chiếu Đan Điền, khiến năng lượng của cơ thể không chạy lên đầu gây
tổn thương cho não, không xảy ra những chứng trạng mà người ta thường
gọi là tẩu hỏa nhập ma.
Việc đầu lưỡi chạm nướu răng trên và nhíu hậu môn làm nối liền hai
mạch Nhâm, Đốc, tạo ra sự thông nhau giữa hai bể khí âm và dương. Sự
tương thông này giúp nội khí tuần hoàn trong thân người, điều hòa âm
dương và sinh lực giữa lục phủ ngũ tạng.
Nhất Trung (Sưu tầm)
Bài đăng
